岸見一郎 · 阿德勒育兒三部曲之一

不管教的勇氣

教育不是批評,也不是表揚,而是賦予孩子面對人生的勇氣。阿德勒說:教育的目標是「自立」——把孩子當成平等的人,守護他的課題,信任他,讓他自己承擔後果。

既不批評也不表揚 課題分離 無條件信賴 賦予勇氣 自我價值認同感
REVIEWS

書評與迴響

本書沒有名家推薦序,書末只有譯者後記;以下綜合譯者後記與外部讀者迴響,呈現這本書在讀者眼中的位置。

譯者後記(渠海霞,聊城大學外國語學院)

「關於教育孩子究竟該是採用嚴厲的『虎爸虎媽』模式,還是溫情的鼓勵和表揚模式,教育專家們往往是各持己見、眾說紛紜。而現實生活中,對於有些孩子來說,批評和表揚這兩種模式似乎都不太奏效。」

本書最大特色:「避開空洞的說教,將深奧而難懂的心理学原理分解為生活中時常遇到的問題,並一一給出詳細易懂的解析和切實可行的建議。」

—— 渠海霞《譯後記》,《不管教的勇氣》(晨光出版社,2018)

台灣版《不教養的勇氣》(天下文化)

豆瓣讀者評分 ★★★★☆ 7.8 / 10(33 人評價)。
「不責罵、也不讚美,才是最好的教養。父母只要無條件信賴孩子、肯定他們的價值,孩子自然會長出獨立面對生命的勇氣。」

—— 豆瓣讀書書目頁(2026-09 查詢):book.douban.com/subject/26940398;簡體電子版另標示本書入選「樊登讀書年度榜單 NO.1」

讀者讀書筆記(每日頭條)

「我們習慣的認為『棍棒底下出孝子』、『嚴師出高徒』,但結果是經常有些父母抱怨孩子不理解自己的苦心……那除了嚴格管教,我們還能不能有另一條路可以走?岸見一郎在《不管教的勇氣》一書中提出了『不管教』的教育方式。」

—— 每日頭條〈讀書筆記:不管教的勇氣〉(2019-09-19)kknews.cc
呢個網站用嚟做乜:本站以《不管教的勇氣》原書為基礎,將阿德勒育兒嘅核心主張——既不批評也不表揚、課題分離、無條件信賴、賦予勇氣——整理成模型卡、情境判斷練習同三章導覽。所有金句均引自原書並註明章節;想深入理解,建議直接讀原著。
CORE MODEL

阿德勒育兒嘅核心模型

全書立足阿德勒(Alfred Adler, 1870–1937)嘅個體心理學。岸見一郎喺自序開宗明義:教育嘅目標就係「自立」。圍住呢個目標,全書反覆落到四大支柱。

既不批評也不表揚

批評無法改變孩子嘅行為——孩子正因為被批評,先唔會停止問題行為,因為佢哋想透過被批評獲得父母嘅關注。表揚同樣有問題:一旦成為得不到表揚就唔好好做嘅孩子就麻煩了。孩子並唔係為咗父母而學習。

出處:第一章〈總是被批評的懦弱兒〉〈並非人人都會對你好言相向〉

課題分離

學習係孩子嘅課題,只能由孩子自己完成,責任只能由佢自己承擔。父母橫加干涉,會破壞關係,亦打擊孩子嘅積極性。「幾乎所有人際關係上的麻煩都始於對別人課題的介入。」孩子求助時,父母至喺許可範圍內幫助。

出處:自序〈正確應對孩子的學習〉/第二章〈學習遇到困難……〉

無條件信賴

相信孩子能夠獨立解決自己嘅課題,並默默守護。信賴係冇附加條件嘅信任,係喺冇信任根據嘅時候選擇信任。孩子懂得唔應該辜負信賴自己嘅人。「如果有什麼我能幫忙的地方,儘管告訴我!」

出處:第二章〈明天開始減肥!這句台詞是否已經聽膩?〉

賦予勇氣與貢獻感

「孩子需要的是生活的勇氣。」父母代替唔到孩子生活,但可以幫佢鼓起面對生活嘅勇氣。對孩子講「謝謝」,令佢感到自己對他人有用,形成自我價值認同感——阿德勒稱之為「賦予勇氣」。

出處:第一章〈發現孩子的真實面〉/第三章〈不僅僅是獲取幫助,給予才會更開心〉
「學習是孩子的課題,只能由孩子自己完成,父母根本無法代勞。」——第一章〈父母不能決定孩子的人生〉
「孩子並不是為了父母而學習。」孩子並不是為了滿足父母的期待而活著。——第一章〈並非人人都會對你好言相向〉〈比起被忽視寧願被批評〉

自立嘅三大條件(自序)

① 能夠獨立做出選擇

岸見一郎自述小學時出街玩都要問准父母,媽媽話:「這種事情自己決定就好了。」自立嘅首要條件,就係對自己可以決定嘅事獨立做出選擇。

② 能夠獨立判斷自己的價值

冇辦法獨立確定自己言行啱唔啱,得到讚美就開心、被批評就即刻改變言行,呢啲都係無法自立嘅表現。

③ 擺脫自我中心主義

明白別人並唔係為咗滿足自己嘅期待而活;別人幫手係出於好意,而唔係義務。否則孩子會以為自己係家庭嘅中心。

葉
表面問題:孩子唔做功課、賴床、頂嘴、沉迷遊戲——令父母頭疼嘅行為。
▼
枝
父母慣性反應:批評、嘮叨、表揚、恐嚇——批評無法改變行為,反而令孩子更想吸引注意。
▼
幹
課題:學習係孩子嘅課題。對別人課題橫加干涉,先係幾乎所有人際關係麻煩嘅起點。
▼
根
根基:良好親子關係+無條件信賴+賦予勇氣。父母能幫孩子嘅,就係令佢相信自己有能力解決自己嘅課題。
INTERACTIVE TOOL

育兒情境選擇器

六個書中反覆出現嘅典型育兒衝突情境。每個情境揀一個回應,睇吓邊個先係書中主張嘅「不管教但有勇氣」嘅做法——答案同解說全部出自原書,並註明章節出處。

CHAPTER MAP

章節導覽

全書三章共三十餘節,結構忠於原書目錄。每節附一句精華同原書金句,標明出處。

1. 總是被批評的懦弱兒

孩子點解點批評都唔改?因為佢哋想透過被批評嚟獲得父母嘅關注——唔係明明被批評都唔停,而係正因為被批評先唔停。恐嚇同理:孩子知道父母唔會真係咁做,於是變本加厲。

批評無法改變孩子的行為。被批評的時候,孩子都知道自己為什麼會被批評。——第一章〈總是被批評的懦弱兒〉

2. 並非人人都會對你好言相向

考好成績唔使表揚——孩子並唔係為咗父母而學習,佢自然會從好成績中獲得滿足感。考砸咗亦唔好過度安慰,否則孩子會認為冇人安慰就無法獨立渡過難關。

父母可以試著問孩子「你還有沒有什麼能做的呢?」之類的話。孩子一定會幹勁十足地回答:「嗯,有!您放心吧!」——第一章〈並非人人都會對你好言相向〉

3. 父母不能決定孩子的人生

岸見一郎引兒子嘅話:「我有我的活法。爸爸您一定要干涉我的生活嗎?我的人生不想由爸爸來決定。」選擇點樣嘅人生,只能由孩子自己決定。

學習也好不學習也好,其結果是作用於孩子的,最後的責任只能由孩子自己來承擔。——第一章〈父母不能決定孩子的人生〉

4. 發現孩子的真實面

孩子需要嘅係「生活的勇氣」,佢哋必須面對只能靠自己解決嘅問題。父母要調整心態:雖然有問題、雖然同理想有差距,但呢個孩子係我無可替代嘅重要嘅人。

孩子需要的是生活的勇氣。父母無法代替孩子去生活,但能夠幫助孩子鼓起勇敢面對生活的勇氣。——第一章〈發現孩子的真實面〉

5. 孩子的失敗由孩子自己負責

只要唔係致命嘅錯誤,父母阻止孩子犯錯,其實等於轉移本應由孩子面對嘅課題——呢個意義上係對孩子嘅驕縱。自己決定自己嘅人生,對孩子並唔係咩嚴峻嘅課題。

感受到父母信任的孩子一定無比幸福吧!——第一章〈孩子的失敗由孩子自己負責〉

6. 寫給終有一天會從父母身邊離開的孩子

要建立良好親子關係,必須平等對待孩子。respect 語源係拉丁文 respicio,即「重新審視」:呢個孩子終有一日會獨立離開我,喺嗰一日到嚟之前,努力友好相處。

每天平安無事地活著不就已經很可貴了嗎?——第一章〈寫給終有一天會從父母身邊離開的孩子〉

7. 因為有人看著才撿拾垃圾嗎?

表揚有兩個問題:一係令孩子冇人讚就唔好好做;二係被表揚嗰個其實唔開心——因為表揚係冇平等看待孩子與大人。與其表揚,不如具體感謝。

告訴孩子「謝謝你這麼安靜!」努力做到即使得不到表揚也好好做。——第一章〈因為有人看著才撿拾垃圾嗎?〉

8. 比起被忽視寧願被批評

孩子寧願以被責備、被訓斥嘅方式獲得關注,都唔想被父母覺得冇希望而忽視自己。孩子本來就唔係為咗滿足父母嘅期待而學習。

你並不是為了滿足父母的期待而活著!——第一章〈比起被忽視寧願被批評〉

9. 父母總是自以為最了解孩子

即使父母都未必真正了解孩子。孩子嘅課題基本上只能由佢自己解決;冇收到孩子求助,父母絕對唔可以妄自採取行動。困惑嘅時候,坦誠詢問。

關於孩子我們可以有一些不了解的事情。正因為不了解,父母才會去詢問。——第一章〈父母總是自以為最了解孩子〉

10. 沒有「壞父母」,只有「笨父母」

發生虐待孩子嘅事,呢啲父母亦絕非「壞父母」,而係「笨父母」——因為佢哋只係唔懂得點樣同孩子相處。只要有勇氣改變一直以嚟同孩子嘅相處方式,好快就能輕鬆相處。

僅僅是愛孩子還遠遠不夠。努力學習與孩子的相處之道。——第一章〈沒有「壞父母」,只有「笨父母」〉

11. 體罰沒有任何意義

即使唔動手,批評都等同於體罰。話係為咗教育,其實只係為自己嘅憤怒搵一個正當理由。阿德勒嘅原話一針見血。

體罰往往伴隨著憤怒。它根本就無任何意義,不過是為了報復。——阿德勒語,引於第一章〈體罰沒有任何意義〉

1. 獲得新知識的喜悅

「謝謝你好好學習」係好奇怪嘅講法——孩子唔係為咗父母而學習。要令孩子體會學習中獲得新知識嘅喜悅,呢種喜悅同有冇形嘅回報無關。

並不是考好了就一定有好的未來。不要欺騙孩子。——第二章〈獲得新知識的喜悅〉

2. 學習遇到困難的時候輕易放棄的孩子和繼續堅持的孩子

父母同孩子在知識、經驗上有差異,但作為人絕對平等。認為自己可以干涉孩子課題嘅父母,正係因為唔承認呢種平等。

幾乎所有人際關係上的麻煩都始於對別人課題的介入。——第二章〈學習遇到困難……〉

3. 開口只談學習的父母肯定也很煩人吧

有位母親聽完講座後望住放學返嚟嘅女兒,突然意識到長久以嚟自己同女兒講嘅竟然只有學習嘅事。孩子最基本嘅需求,係家庭或學校裡嘅存在感。

孩子平安無事地活著,這本身就很可貴。——第二章〈開口只談學習的父母肯定也很煩人吧〉

4. 醫學院的学习入学之后才更加辛苦

有醫學院學生聽父母講「上咗大學就輕鬆」,考入先知係謊言——大學之後嘅學習更難更苦,而且學習本身係需要持續一生嘅事。唔好欺騙孩子。

學習原本是一件快樂的事情。絕不可以養成只有父母監督才學習的習慣。——第二章〈醫學院的学习入学之后才更加辛苦〉

5. 明天開始減肥!這句台詞是否已經聽膩?

「信賴」係有別於有附加條件嘅信任——係無條件嘅信任,或者正正係喺冇信任根據嘅時候選擇信任。當孩子話「明天開始好好學習」,父母只能相信,並講「那就好好幹吧!」

孩子懂得不應該辜負信賴自己的人。——第二章〈明天開始減肥!這句台詞是否已經聽膩?〉

6. 學習比幫忙做家務更重要嗎?

有一個小學生每日放學後照顧臥病在床嘅祖母,佢媽媽嘅反應竟然係「但係,呢個孩子唔點學習」。孩子需要嘅係被感謝、感到自己有用——父母應該講「謝謝」而唔係表揚。

表揚是一種有能力的人對沒能力的人所做的自上而下的評價。——第二章〈學習比幫忙做家務更重要嗎?〉

7. 不要因為是考生而在家中享受特殊待遇

考生都係屋企嘅一員。作為家庭一員,孩子首先必須學會合作;人生中好多課題必須透過合作嚟解決。只有透過合作體會到自己對他人有用嘅孩子,先能夠喜歡自己。

如果只是因為是考生就在家中享有特殊待遇,孩子將來面對更複雜困難的課題時很容易失去勇氣。——第二章〈不要因為是考生而在家中享受特殊待遇〉

8. 不要俯視孩子

孩子討厭「被俯視」。孩子唔學習嘅時候,父母自然想話「一定要好好學習!」——但咁樣講,孩子會覺得自己嘅課題被干涉咗,懊惱生氣,學習就演變成親子鬥爭。

即使孩子和父母在知識或經驗方面存在著一定差異,但作為人絕對平等。——第二章〈不要俯視孩子〉

9. 不玩遊戲就能取得更好的成績?!

孩子沉迷遊戲,一方面想透過令父母焦急嚟引起注意,另一方面係想為成績唔好搵一個理由,製造「如果唔打機就能考得更好」嘅幻想。想傾遊戲,要先將佢變成父母同孩子嘅共同課題。

父母要先跟孩子商量說「我想跟你談談遊戲的事情」,孩子如果同意的話,那就能夠一起討論。——第二章〈不玩遊戲就能取得更好的成績?!〉

10. 焦慮的時候,可以選擇迴避孩子

父母因孩子學習而產生嘅焦慮,只能由自己解決,唔應該轉嫁畀孩子。焦慮時可以暫時迴避孩子喘口氣——保持距離並唔係放棄。父母都要享受自己嘅人生。

對孩子坦率表達自己的真實感受。比如可以說「沒怎麼看到你學習,所以,我非常擔心」。——第二章〈焦慮的時候,可以選擇迴避孩子〉

11. 不要教教科書,而要用教科書教

阿德勒認為教育嘅目標係培養「共同體感覺」,簡單講就係「關心他人」。即使孩子學習好好,但如果根本唔顧他人只顧自己,咁就係教育嘅失敗。

阿德勒說教師不要教教科書,而要用教科書教——用教科書教的就是共同體感覺。——第二章〈不要教教科書,而要用教科書教〉

1. 不要認為自己不行

「任何人都可以做到所有事」——阿德勒關注嘅係:認為自己唔行嘅想法會成為伴隨一生嘅固定觀念。父母要幫孩子建立獨立解決課題嘅自信,阿德勒稱之為「賦予勇氣」。

任何人都可以做到所有事。——第三章〈不要認為自己不行〉

2. 不僅僅是獲取幫助,給予才會更開心

對孩子講「謝謝」,係希望佢哋能夠喜歡自己。把缺點當優點嚟睇:注意力不集中可以睇成善於發散思維,冇長性可以理解為做事果斷。

大人不是敵人而是同伴。接受孩子的真實面並不等於什麼都不做。——第三章〈不僅僅是獲取幫助,給予才會更開心〉

3. 拿不到獎牌需要道歉嗎?

奧運選手冇贏到獎牌,並唔需要道歉——佢哋唔係為咗別人而比賽。孩子學習亦唔係為咗滿足父母嘅期待,考唔好只需要為「下一次」好好努力,唔使覺得辜負咗邊個。

學習應該認真,但不必過於沉重。不要後悔,勇敢前行!——第三章〈拿不到獎牌需要道歉嗎?〉

4. 受神召喚的阿爾貝特·施韋澤

施韋澤三十幾歲已係著名神學家、哲學家、風琴演奏家,卻為咗幫助非洲人由頭開始學醫。「職業」嘅英語 calling、德語 beruf,都係「受神召喚」嘅意思。搵到天職,平日嘅學習就唔會覺得辛苦。

發現「天職」。打消「學習辛苦」的觀念。——第三章〈受神召喚的阿爾貝特·施韋澤〉

5. 發現孩子的閃光點

孩子嘅短處或缺點就好似黑暗——黑暗唔係作為實體而存在,冇辦法好似對待具體事物咁消除佢。投以光明就可以,黑暗就會消失。

面對早晨九點才起床的孩子,不要說「你知道幾點了嗎?!」而要說「能看到你好好地活著,可真好啊!」——第三章〈發現孩子的閃光點〉

6. 孩子是否認為自己有價值?

騎竹馬比賽中,擅長嘅小女孩中途覺得贏唔到就氣惱離場——如果確信無法取得好結果,索性一開始就唔想挑戰嘅孩子有好多。逃避課題或中途放棄嘅孩子,往往唔喜歡自己、冇自信。

父母無法代替孩子學習,但可以幫助孩子建立自我價值認同感、樹立自信。——第三章〈孩子是否認為自己有價值?〉

7. 受人尊敬的11歲的偉大指揮家

洛林·馬澤爾十一歲代替托斯卡尼尼指揮 NBC 交響樂團,樂手起初憤慨、故意走音,但佢記得晒總譜、逐個指出錯誤,最終贏得敬意。孩子嘅才能遠比父母想像豐富。

不要命令,要禮貌地跟孩子說話!從孩子身上也能學到很多東西。——第三章〈受人尊敬的11歲的偉大指揮家〉

8. 自卑感是促使人進步的原動力

自卑感係一種主觀感覺,並唔等於自己真係唔行。阿德勒話自卑感人人都有,係「對健康、正常的努力與成長的刺激」。但要小心「自卑情結」——搵理由逃避課題。

越被說「其實能做到」,越不好好學習。——第三章〈自卑感是促使人進步的原動力〉

9. 沒有經過真正努力而獲得的成功轉瞬即逝

阿德勒把朝更高目標努力稱作「優越性追求」;但有人唔願付出努力,想用輕鬆方法表現得比他人優秀,呢種係「個人的優越性追求」。重要嘅係真正學習好,而唔係「睇落」學習好。

沒有經過真正努力而獲得的成功轉瞬即逝。——第三章〈沒有經過真正努力而獲得的成功轉瞬即逝〉

10. 孩子要靠自己的判斷來決定人生

父母關注嘅往往係「理想的孩子」,而唔係眼前嘅真實孩子。冇萬無一失嘅人生,父母唔可以毫無根據咁許畀孩子一個充滿希望嘅未來。孩子體會到父母無論如何都會接納自己,先會獲得無可替代嘅安心感。

沒有萬無一失的人生。分清父母能夠決定的和不能決定的。——第三章〈孩子要靠自己的判斷來決定人生〉